“Snoozen lijkt op het eerste gezicht een kleine gewoonte, maar de impact ervan reikt diep op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. Hier zijn de belangrijkste effecten en hoe een ochtendritueel je leven transformeert:”
1. Fysiek
Wanneer je doet snoozen, verstoor je je slaapcyclus. Door opnieuw in slaap te vallen, begin je vaak een nieuwe slaapfase die niet wordt afgemaakt. Dit veroorzaakt “slaapinertie” — een gevoel van groggy wakker worden. In plaats van je dag met energie te beginnen, voelt je lichaam lusteloos en uitgeput. Een juiste ochtendritueel transformeert dit.
2. Mentaal
Snoozen is een vorm van uitstelgedrag en stuurt een boodschap naar je hersenen dat je moeilijkheden liever vermijdt. Dit beïnvloedt je discipline en mentale scherpte. Het herhalen van deze gewoonte verlaagt je zelfvertrouwen omdat je niet direct de dag krachtig begint, wat kan leiden tot een cyclus van stress en verminderde motivatie. Creëer een krachtige ochtendritueel!
3. Emotioneel
Elke keer dat je snoozt, stel je belangrijke ochtendactiviteiten uit die juist je emotionele balans kunnen ondersteunen, zoals beweging, meditatie of journaling. Dit kan gevoelens van onrust, frustratie en spijt oproepen. Een gehaaste start ondermijnt emotionele stabiliteit en de mogelijkheid om je dag met positiviteit te beginnen.
4. Spiritueel
Het snoozen verbreekt de verbinding met je hogere zelf. In plaats van bewust je ochtend te gebruiken voor reflectie en intenties, laat je je dag leiden door passiviteit. Dit onderdrukt je spirituele groei en maakt je vatbaarder voor afleidingen en onbalans, terwijl krachtige ochtendrituelen juist helpen om verbonden en bewust te leven.
Ben je je ervan bewust wat je hiermee creëert in je leven?
Positieve effecten van ochtendrituelen:
Ochtendrituelen zoals meditatie, ademwerk en visualisatie zijn krachtige tools om je dag positief te starten en je onderbewustzijn te beïnvloeden. Wetenschappelijk gezien bevinden je hersenen zich in de eerste 30 minuten na het ontwaken en vlak voor het slapengaan in een staat van alfa- en theta-hersengolven. Dit zijn de ideale momenten om je onderbewustzijn te herprogrammeren, omdat je dan ontvankelijker bent voor positieve suggesties en intenties.
- Mentale helderheid: Meditatie en ademwerk kalmeren je geest, verminderen stress en verhogen je focus.
- Emotionele balans: Door dankbaarheid en visualisaties te integreren, kun je emoties reguleren en een optimistische mindset ontwikkelen.
- Energie en intentie: Een bewust ochtendritueel activeert je energie en helpt je de dag met een duidelijk doel en motivatie te beginnen.
Avond en ochtend: sleutel tot je onderbewustzijn
- Hoe je naar bed gaat, beïnvloedt je slaapkwaliteit en hoe je wakker wordt. Negatieve gedachten, angsten of stress voor het slapengaan worden ‘meegenomen’ in je onderbewustzijn, wat kan leiden tot een negatieve start van de volgende dag.
- Door bewust positieve gedachten en intenties te kiezen voordat je gaat slapen, beïnvloed je je onderbewustzijn om rust en herstel te bevorderen.
Persoonlijke ervaring: Tijdens mijn ziekte, depressie en angststoornis op 20 jarige leeftijd ontdekte ik dat je opstaat zoals je naar bed gaat. Negatieve patronen die ik meenam naar de nacht, versterkten mijn angsten en emoties in de ochtend. Maar door mijn avonden en ochtenden bewust in te richten met krachtige rituelen, brak ik die cirkel en vond ik rust en balans.
Golden Quantum Breathe
Voor mensen die willen kennismaken met deze bijzondere werkwijze, heb ik een speciale ervaring ontwikkeld: de Quantum Vision Peek. Ik heb besloten om deze niet alleen tijdens een intakegesprek voor mijn 1 op 1 trajecten te gaan inzetten. Hier krijg je inzicht in je huidige blokkades en wat nodig is op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel vlak nodig is om van persoon A naar persoon B te gaan. Nu heb ik een unieke variant ontwikkeld. De Golden Quantum Breathe, dit is een kwantum jump in combinatie met krachtige ademtechnieken
Vanaf het nieuwe jaar in 2025 ga ik deze online 1 x per week gratis delen. Hier kun je alleen live bij aanwezig zijn online. Ben jij klaar om een stap te zetten naar de versie van jezelf die al heeft wat jij graag wil. Fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel? Stay tuned en volg mijn socials @Kelvin Welling.
Kelvin Welling
In de afgelopen 10 jaar heb ik de eer gehad om in het genezingsproces aanwezig te zijn va meer dan 1000 mensen. Elke keer blijft magisch en laat me opnieuw zien hoe belangrijk het is om deze oude wonden te erkennen en te helen, zodat we met een open hart, vanuit liefde en compassie, in de wereld kunnen staan. Als je de roep voelt om deze reis te maken en je innerlijk kind te helen, of het nu met een plantmedicijn of zonder is via andere vormen van innerlijk werk is, dan sta ik voor je klaar. Stuur me een bericht voor een live ontmoeting via videocall zodat we kunnen kijken wat het beste voor je past.
Liefde, vergeving, en verbinding—dat is de ware kracht van het innerlijke kind. En dat is waar heling begint.
Kennismaken met mijn werk. Altijd welkom om een bericht te sturen. Wil jij je ochtenden transformeren? De Morning Mastery Ritual is nu met korting te verkrijgen voor maar 27,-
Het ochtendritueel voor meer energie, focus, productiviteit, emotionele en fysieke gezondheid en geluk.
√ Ben je het zat om uitgeput wakker te worden en meteen voor anderen klaar te moeten staan?
♥ Stel je voor dat je met energie, focus en vreugde je dag begint, vrij van stress en vermoeidheid.
Dit is wat de Morning Mastery Ritual voor jou kan betekenen.
√ Hoe zou het zijn als je met gemak je energie, focus en vreugde vast kan houden?
♥ En wat zou het voor jou betekenen wanneer je je vrij breekt van de vermoeidheid van de dagelijkse routines en het overweldigend gevoel dat het dagelijks leven met zich mee kan brengen?
√ Hoe zou je leven veranderen als je jezelf volledig zou accepteren?
https://heartsoulacademy.nl/cursus/morning-mastery-ritual/
Socials:
https://www.facebook.com/kelvin.welling/
https://www.instagram.com/kelvin_welling/
heartsoulacademy.nl (academie voor persoonlijke ontwikkeling en doorbreken van oude patronen en overtuigingen)
0 reacties op "If You Snooze, You Loose... Hoe een ochtendritueel je leven transformeert."